Jablka pozitivně ovlivňují imunitu. Jíme je však málo

Ovoce s tradicí
Věděli jste, že jablka tvoří 70% celkové úrody slovenského ovoce? Zapsaných máme až 150 různých odrůd! Mezi ty nejoblíbenější patří červenožlutá Gala, většina z nás bez problémů pozná i zlatožluté či zelenožluté Golden Delicious. Kdysi byly tyto tradiční plodiny přirozenou součástí naší stravy a důležitý nebyl jejich vzezření, ale především chuť.

Více vitamínu C než svazek ředkviček!
Jablka jsou zdrojem mnoha minerálů, jako vápník, fosfor, železo nebo hořčík, které jsou potřebné pro stavbu kostí. V neposlední řadě obsahují dostatek vlákniny, která reguluje naše trávení a přirozeně snižuje pocit hladu, díky čemuž se nemusíme bát o štíhlou linii.

Pravidelná konzumace zajistí dostatečný přísun vitamínů A, B1, B2, B6 a B9, který je například důležitý v období těhotenství, ale také vitaminy B12 nebo E. Díky vysokému obsahu „céčka“ jsou jablka podporují správné fungování imunity, a to především v aktuálním podzimním období, kdy bojujeme s různými onemocněními, jako je chřipka či nachlazení.

Ideální do sychravých dnů
Bez nich by podzim neměla tu pravou atmosféru. Jablka se hodí do koláčů či štrúdlu, pro vysoký obsah vitamínů jsou skvělou desátou i sladkou pamlskem. Díky nízkému glykemickému indexu zanechává toto ovoce déle pocit sytosti. „Určitě bychom měli konzumovat více jablek a stejně bychom k tomuto dobrému návyku měly vést děti. Důležité jsou programy, které je učí o zdravé výživě a motivují nejen ke konzumaci jablek, ale celkově ovoce a zeleniny, „doporučuje Marián Varga z Ovocnářské unie.

Přidejte je do dětského jídelníčku
Vytvořit návyk na pravidelnou konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny u dětí se snaží i obchodní řetězec Kaufland. Už druhý rok pokračuje v projektu Čerstvé hlavičky, v jehož rámci dostávají partnerské školy jednou týdně ovoce nebo zeleninu pro každého žáka. „Snažíme se i tímto způsobem vytvářet návyk na konzumaci ovoce a zeleniny u dětí. Kromě toho podporujeme slovenský producentů. Z celé nabídky jablek v Kauflandu pochází až 30% ze Slovenské sadů, „uvádí Lucie Vargová, mluvčí společnosti Kaufland.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Dcera se mi nikdy s ničím nesvěřila: První těhotenství ji natolik změnilo, že udělala něco, co bych nikdy nečekala

Jana své dceři Lence nerozuměla. Někdy se jí zdálo, že ji zcela nepoznává a to, co si lidé vysvětlovali jako pubertální odcizení, se v...

Koupelnové trendy: Vytvořte si domácí SPA, ve kterém vaše tělo rozkvete do nové krásy

Koupelna je místo, ze které si ve svém domově můžete vyčarovat příjemné domácí SPA. Stačí se inspirovat nejnovějšími interiérovými trendy, které hovoří jasnou řečí...

Je vaše praktická lékařka pro děti a dorost tou, které plně důvěřujete?

Hledat si dnes nového praktického lékaře pro děti a dorost, je většinou nesnadné. Zvláště pak tehdy, když chceme, aby šlo zároveň o kvalitního lékaře. Nejednou...

Social Awards 2022: Známe aktuálně nejsilnější osobnosti sociálních sítí

Máme za sebou další předávání českých ocenění a vidět jsme dnes mohli hned několik známých tváří, které hýbou online světem. Kdo si odnesl Social...

Sexy párek, spolu jim to sluší! Zamilované fotky naší MISS z Maroka, její srdce si získal Michal ze soutěže Mister Supranational

Dnes si spolu užívají dovolenou. Krásné slovenské modelce Viktorii Podmanické už léto začalo! Brunetka si v těchto dnech užívá sluneční paprsky v exotické Africe....